星空体育

为响应《体育强国建设纲要》与《上海市全民健身实施计划》，弘扬中华传统养生文化，帮助师生缓解午间疲劳、提升身心状态，体育教学部工会与上海武术院（上海市健身气功管理中心）于本学期联合推出"八段锦午间赋能计划"。该计划面向四平校区师生，共开设4次八段锦专项培训课程，利用午间时段为大家提供一种轻松、便捷的健身方式。

本系列课程授课教师为第十一届世界健身气功交流比赛大会八段锦一等奖获得者陈淼老师，她聚焦师生群体"久坐少动"的健康痛点，通过系统教学，带领参与者从零起步，逐步掌握八段锦的动作要领、呼吸配合与功法原理。课程设置在午间饭后的黄金时段，成为师生工作学习间隙的"能量补给站"，让大家在紧凑日程中轻松实现"碎片化健身"。

教学中，老师耐心示范、细致讲解，学员跟随一招一式，逐渐进入"形气神合一"的练习状态。八段锦动作柔和缓慢、动静相宜，无需器械、不受场地限制，特别适合在办公室、宿舍等空间日常练习，有助于改善因久坐引起的肩颈腰背不适，调节情绪，提升身体免疫力。

除动作教学外，课程也重视健康理念的传播。学员们在专业指导下不仅学会了功法，也在练习中切身感受到中华传统养生文化的深厚底蕴。此次活动进一步推动了"运动融入生活"的校园健康意识。

未来，xingkongsports将继续推出更多贴近师生需求的体育健康活动，积极营造校园全民健身氛围，助力师生在繁忙的工作与学习中保持健康、平衡的生活节奏。